Jedna výzva, spousta zážitků

Ty a tvůj tým, 1 víkend, 360 km dlouhý štafetový běh podél Vltavy ze Šumavy až do Prahy.

Kolapsové stavy

16. 7. 2020

Volně navazuji na předchozí článek o elektrolytech a kolapsu ani ne tak z nedostatku energie, jak díky tomu, že energie nemůže tělem proudit.

Kolapsové stavy

Ztráta velkého množství sodíku totiž není jediná příčina kolapsových stavů, a tak bychom se mohli blíže podívat na další děje. Ztráta tekutin není lokální problém. Pocení je jen cesta, ale tekutiny se vytrácejí z celého organismu. To znamená, že nám např. houstne krev. Přitom při sportovních výkonech bychom potřebovali krev spíše řidší, aby prokrvení a okysličení tkání  bylo kvalitnější. Lidské tělo si ve svém krevním řečišti udržuje ideální objem krve. Při výkonech, kdy dehydratací krev houstne, se tak zmenšuje i její objem a klesá tlak. Ve snaze organismu oběh udržet, se zrychluje puls. Tato nepřímá úměra, postupně vede až k fibrilaci. Tedy stavu, kdy se srdce jen chvěje a není schopno nasát a vypudit dostatek krve – krevní oběh stojí. U úplné zástavy, kdy srdce relaxuje, můžeme jeho funkci nahradit umělou masáží. Při fibrilaci, kdy je tento sval v křečích, nemá na něj masáž vliv. Řešením je pak až defibrilátor.   V letních měsících pak mohou být nebezpečné i vysoké teploty a slunce. Zatím co hokejista při utkání nemá problém vypotit až 2L i v hale s teplotou okolo 2 °C (jeho jediným problémem by byla ztráta elektrolytu), mohou vysoké teploty způsobit přehřátí organismu. Podobně jako když se přehřeje počítač se i mozek „vypne“. Člověk upadá do bezvědomí. Zde dýchání a krevní oběh může zůstat zachováno. Při bezvědomí však dochází k relaxaci svaloviny a pokud postižený leží na zádech, vlivem gravitace dochází k sesunutí jazyka a uzavření dýchacích cest. Ale to si povíme zase příště.

Jak tedy předcházet kolapsům? Důležitá je fyzická i psychická příprava před závodem. Při závodě pak:

  • doplňovat tekutiny vyhradně iontovými nápoji, nikoliv jen vodou!
  • ochlazovat se (např. poléváním)
  • chránit se před slunečným zářením (kšiltovka, šátek apod.)

Autor: Jakub Kubíček https://www.ambunode.cz/

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu vyjadřuješ souhlas s jejich použitím. Další informace.